L'ansietat és una emoció que tots experimentem en algun moment de les nostres vides. És una resposta natural del cos davant de situacions que percebem com a perilloses o amenaçants. Tanmateix, quan aquesta emoció esdevé constant i intensa, es pot convertir en un problema de salut mental que afecta la nostra qualitat de vida.
L'ansietat des d'una perspectiva relacional
Des del nostre enfocament a Psicoteràpia Dinamic ens en les relacions interpersonals com el motor del nostre desenvolupament psicològic. Des d'aquesta perspectiva, l'ansietat s'entén com una resposta de l'individu a la relació que manté amb el seu entorn.
Considerem que l'ansietat és un senyal que alguna cosa en la relació d'un mateix amb el seu entorn no funciona correctament. Potser sentim que no tenim prou suport emocional, que no ens sentim compresos o que ens trobem en una situació de conflicte interpersonal.
Entenem l'ansietat com una resposta defensiva que fem servir per protegir-nos de situacions que ens resulten amenaçadores. Per exemple, una persona pot sentir ansietat davant de la idea de parlar en públic perquè tem ser jutjada o rebutjada pels altres.
En aquest sentit, l'ansietat esdevé una barrera que ens impedeix relacionar-nos de manera satisfactòria amb el nostre entorn. Ens manté en un estat d´alerta constant que ens impedeix gaudir del present i ens fa anticipar el futur amb preocupació i temor.
El tractament de l'ansietat passa per explorar les relacions interpersonals de l'individu i les defenses que utilitza per protegir-se de situacions que percep com a amenaçadores. Cerquem identificar les arrels de l'ansietat i trobar maneres més saludables de relacionar-nos amb l'entorn.
En aquest sentit, ens centrem en ajudar les persones que es troben en patiment a establir relacions més satisfactòries i enriquidores amb els altres. Es tracta de desenvolupar habilitats per comunicar-se de manera efectiva, comprendre i acceptar les emocions pròpies i alienes, i construir relacions basades en la confiança i el respecte mutu.
Un altre aspecte important del tractament de l'ansietat és l'exploració de les emocions reprimides o negades. Moltes vegades, l'ansietat sorgeix com a conseqüència d'emocions que l'individu no ha pogut expressar o que ha reprimit per por de ser jutjat o rebutjat.
Cerquem ajudar a identificar aquestes emocions ia trobar maneres més saludables d'expressar-les i processar-les. Això implica desenvolupar una consciència emocional més gran i aprendre a tolerar el malestar que sovint acompanya l'expressió d'emocions intenses.
